A qué sabe el otoño???

Esta semana, aprovechando que el viernes teníamos la fiesta del otoño, hemos hecho una sesión de mindfulnes con atención plena mientras comíamos un fruto carnoso (membrillo) y frutos secos (castaña y nuez), del otoño.

Comenzamos con la audición "Tranquilos y atentos como una rana", para lo cual nos tumbamos en la asamblea poniéndonos las manos sobre la tripa para poder tener atención plena en nuestra respiración.

Una vez en situación plenamente consciente, comenzamos con la práctica, primero observamos el fruto, luego lo olemenos, lo escuchamos, lo tocamos y por último lo probamos. 

Nos ha encantado la experiencia, incluso muchos hemos descubierto matices en los sabores que nos han hecho que nos gusten el membrillo y la castaña que no nos gustaban...., o nosotros-as pensábamos que no nos gustaba.